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哈尔滨手递手15945663032夏天炎热,易生 菌,保持床铺整洁不-哈尔滨手递手15945663032 但可使人有个良好的 睡眠环境而且还可以 有份好的睡眠心情。哈尔滨手递手15945663032 充足的睡眠有利于心 神的宁静。因此,夏季 应晚睡早起,以顺应 自然界阳盛阴虚的变 化,同时适当的午睡 以补充睡眠的不足, 也 能 有 效 预 防 冠 心 病、心肌梗塞等心脏 疾病的发生。午睡一 般 安 排 在 午 餐 后 15—30 分钟,由于坐着睡和趴着睡 都不利于消除疲劳,因此午睡应以 卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以 一小时到一个半小时为宜),临睡 前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。 夏季气温过高,哈尔滨手递手15945663032人的胃肠功能 因受暑热刺激,其功能就会相对减 弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、 食欲不振等不适,甚至引起中暑, 伤害健康。天气热,要尽量避免在 强烈阳光下进行户外工作或活动, 特别是午后高温时段;在进行户外 工作或活动时,要避免长时间在阳 光下曝晒,同时采取防晒措施:穿 浅色或素色的服装,带遮阳帽、草 帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐 开水,随身携带防暑药物,如:人 丹、清凉油、风油精等。在高温作业 场所,企业要采取有效的防暑降温 措施,加强对工人防暑降温知识的 宣传,合理调配工人的作业时间, 避免高温时段室外作业,减轻劳动 强度。还可以在饮食上加以调节,哈尔滨手递手15945663032 喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与 粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还 是极好的清热解暑良药,可以有效 地防暑降温,避免发生中暑。 |